Zelené fašírky

Ide leto a človek sa úplne inak cíti, keď je ľahšie jedlá bez olejov. Začínam už tak aj ja poväčšine pripravovať len také bezpracné, jednoduché jedlá. Tu je jedno z nich

Potrebujeme:

na cca 16ks

  • 1 brokolica
  • 3 ks mrkva
  • 1 kelímok cottage syru (bez šťavy)
  • 3 celé vajíčka
  • 1/2 šálky celozrnnej múky (špaldová)
  • 1/2 šálky ovsené vločky
  • soľ

Postup:

Ružičky brokolice a mrkvu rozmixujeme, pridáme cottage syr, vajíčka, múku, vločky a trochu soli. Všetko spolu zmiešame vytvarujeme placky (môžme ich obaliť v ovsených vločkách), uložíme na papier na pečenie, ktorý sme postriekali olejom v spreji. Pečieme z každej strany 10-15 min pri 180 stupňoch.

Kalórie

Celá zmes cca 1030Kcal ….1ks 65Kcal.

Chutilo vám? Teším sa na komentáre.

[dt_call_to_action style=“1″ background=“plain“ content_size=“large“ text_align=“center“ animation=“scale“ line=“true“]

Ďalšie zdravé a chutné recepty nájdete v sekcii:

[dt_button size=“big“ animation=“scale“ icon=““ icon_align=“left“ color=““ link=“http://blog.skfitkari.sk/tag/fitness-recepty/“ target_blank=“false“]Fitness recepty[/dt_button]

[/dt_call_to_action]

[dt_gap height=“30″ /]

Jeden komentár k “Zelené fašírky”

Pridaj komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.