#MAXOUT Challenge – vyhodnotenie

Začiatkom roku som pripravil novoročnú výzvu. Cieľom bolo absolvovať novinku Insanity Max: 30 na vlastnej koži a pozrieť sa na výsledky, ktoré prináša. Po dvoch mesiacoch mám pre vás vyhodnotenie našej #MAXOUT Challenge. Pozrite si fotky vybraných účastníkov a ich komentáre.

Karolína,

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]“První týdny jsem měla svůj max vždy okolo 12min, musela jsem cvičit podle zjednodušných verzí bohužel, protože si sousedi stěžovali na dupání,a 1 týden jsem vynechala kvůli tetování, stravovala jsem se pořád stejně jídlo si většinou dusím jen jsem vynechala pečivo. Druhý měsíc kde jsem mohla jsem si přidala i činky zmizela mi celuložka a jsem pevnější. Svoje max jsem pak měla okolo 25min, ale pak mi přišlo že jsme si to spíš vsugerovala že nemohu. Cvičila jsme podle modifier track je to přehlednější.“[/dt_quote]

Alenka,

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]S výsledky jsem spokojena a hodne překvapena! Cvičila jsem každy den, několikrát dokonce i s kocovinou nebo lehce nachlazena. Vždycky jsem to ze sebe vypotila a pokračovala dal. Jídelníček jsem upravila tim, ze jsem vynechala pečivo, sladké v podobě cokolad, dortu apod. a tučná jídla. Taky jsem významne omezila alkohol. Ale jak jsem psala, našlo se par dni, kdy jsem se napila. Rozhodne jsem si nic z toho nevycitala, protože pred tim jsem vždycky tvrde makala. Dále jsem pila carnitin od Extrifitu a BCAA od stejně firmy, trochu jako placebo, ale BCAA jsou určitě skvely a u me rozhodne zafungovaly, protože bolest svalu nepocituji od prvního dne, co jsem je začala uzivat. [/dt_quote]

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]Take jsem se snažila dostatečně spat, protože, co si budem povídat, Shaun nikoho nešetří a oba měsíce jsem 3.tyden cítila velký energeticky deficit. Mela jsem vyčerpané tělo, tréninky pro me byly těžší a nevydržela jsem tolik. Každopádně to byl jen jeden tyden z obou měsíců. Tedy očekávám, ze tento posledni tyden uz tak vyčerpana nebudu a tréninky půjdou take mnohem lépe. Ted tedy moje míry po 8.tydnech Insanity: Prsa: 99cm L biceps: 31cm P biceps: 31cm Pas: 76cm Boky: 105cm L stehno: 60cm P stehno: 60,5cm L lytko: 39,5cm P lytko: 40cm Diky za vedeni výzvy! Jsem rozhodnuta dat si druhé kolo, protože výsledky jsou skutečně úžasné[/dt_quote]

Petra

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]Deň 1: Cvičiť idem od zajtra T25, skôr to nešlo kvôli chorobe, ale pokúsim sa Vás dobehnúť Miery hrudník 90, pás 80, boky 99, stehno 61, lýtko 38, rameno 31, váha 67,4 , percento tuku z váhy 21%[/dt_quote]

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]Deň 30:. Váha sa posunula na 63,7, perc. tuku na nej podla nej 19,8 a miery hrudník 88, pás 72, boky 96,, stehno 54, lýtko 38, rameno 29 , na voľnom oblečení to aj trochu všímam T25 mi úplne sadlo, prvé dva týždne som cvičila alphu, potom ma zvedavosť posunula na betu, teraz som skončila jej prvý týždeň a vyhovovala mi omnoho viac, pri niektorých dňoch ani neviem ako rýchlo cvičenie ubehlo tak, že som ani nesledovala časomieru, tie sú mojimi top favoritmi (speed 2.0, ript circuit). A samozrejme diéta a každý večer hodinka na elipt. rotopede..takže za mňa super, max spokojnosť,[/dt_quote]

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]Deň 60: Váha 62,3 percento tuku 18,6, hrudník 87, pás 71, boky 91, stehno 56 !?, rameno 28, lýtko 37.posledné dva týždne som t25 zdvojnásobila, predposledný týžden som denne cvičila betu podľa rozpisu- ale 2x denne , posledný týždeň som už prešla na gamu hybrid ráno a betu večer , plus moja zvyčajná večerná vrźgacia hodinka na rotopede …víkendy som si nechávala voľné na turistiku, vtedy som poľavila aj v jedle, lebo odolaj po celodennej túre maškrtám koliby..a ešte k jednej neresti sa priznávam sobotné filmové večery s vrecúškom čipsov…[/dt_quote]

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“] …inak som sa v podstate držala na bielkovinách so zeleninou, vyhýbala sa pečivu,prílohám..nočné granko som nahradila nočným proteínom posledný mesiac to síce moc nešlo dole, v podstate po centimetri rovnomerne,ale pocítila som to hlavne kondične,čo poteší,za mňa max spokojnosť. Moc ďakujem za to že si ma nakopol a motivoval [/dt_quote]

Eva

 

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“]Deň 1: váha-71kg hrudník-99cm pás-90cm boky-109cm stehná-60cm biceps / triceps-30cm lýtko-37cm[/dt_quote]

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“] Deň 30 váha-68,5kg hrudník-96cm pás-88cm boky-106cm stehná-57cm biceps / triceps-30cm lýtko-34cm[/dt_quote]

[dt_quote type=“blockquote“ font_size=“big“ animation=“none“ background=“plain“] Deň 60: váha-67kg hrudník-94cm pás-82cm boky-100cm stehná-54cm biceps / triceps-30cm lýtko-33cm[/dt_quote]

Záver

Svoje finálne fotky mi poslali 4 účastníčky, na začiatku nás bolo pochopiteľne viac. Pomyselné víťazstvo si z tohto kola odnáša Petra.

Pevne verím, že do konca ste vydržali viacerí a že ste so sebou maximálne spokojní. Tak ako vždy, aj tu bolo dôležité vyhrať najmä sám nad sebou a vydržať. Držím vám palce do budúcna.

Pridaj komentár