Bojujeme s tukom – tipy a triky: Čas

Ploché brucho je snom väčšiny ľudí, avšak taktiež vo väčšine prípadov vaše tehličky na bruchu zakrýva prebytočný tuk, ktorý pravdepodobne predstavuje vášho nepriateľa. Ak ste sa rozhodli s týmto protivníkom zmerať si sily, v sérií článkov bojujeme s tukom vám prinášam rôzne tipy a triky, vďaka ktorým dokážete odstrániť posledných pár prebytočných centimetrov, či posúvať sa na…

Strava alebo cvičenie?

Nasledujúce riadky som sa rozhodol napísať v súvislosti s reakciami ľudí na predchádzajúci článok Najväčšie chyby pri redukcií tukov. Nepochybne aj strava a zároveň aj cvičenie sú potrebné pre dosiahnutie požadovaných výsledkov. Obe premenné teda patria do rovnice ak chceme zlepšovať svoj fyzický vzhľad. Je však v tejto rovnici dôležitejšia strava alebo samotné cvičenie? Treba jednému…

Najväčšie chyby pri redukcií tukov

Mnoho ľudí chce urýchliť svoje chudnutie. Všetci chcú byť štíhli, vysekaní a mať krásne telo. Avšak nikto nemôže predvádzať dokonalú svalovú definíciu hrudníka, kociek na bruchu, alebo úžasne tvarované ruky bez toho, aby spálil vrstvu tuku, ktorá to všetko zakrýva. Ale ako je pri tom dôležitá strava? Aké sú najväčšie a najčastejšie chyby, ktoré ľudia robia? Na…

Mýty a legendy #3 – Brucho a cvičenie,

Mýtus: Tehličky na bruchu získame prostredníctvom cvikov zameraných na brušné svaly V sérií článkov Mýty a legendy vo fitness sa bližšie pozrieme pod zúbok fámam, ktoré kolujú vo svete fitness a kulturistiky. Budem sa snažiť uviesť veci na pravú mieru a objasniť najrozšírenejšie magické rady, triky a recepty, s ktorými sa stretávate a údajne zaručene…

5 najlepších posilňovacích cvikov

Môžete makať koľko len chcete, ale priznajte si to, keď ste naturálni kulturisti alebo len „obyčajní“ cvičenci, pokrok a výsledky prichádzajú oveľa pomalšie ako u našich „chemicky vylepšených“ kulturistov. Platí to hlavne ak si z nich beriete príklad, snažíte sa ich napodobňovať, či kopírujete ich tréningy v nádeji a domnení, že nespočetné série pri cvikoch…

Bojujeme s tukom – tipy a triky: Dôslednosť

Ploché brucho je snom väčšiny ľudí, avšak taktiež vo väčšine prípadov vaše tehličky na bruchu zakrýva prebytočný tuk, ktorý pravdepodobne predstavuje vášho nepriateľa. Ak ste sa rozhodli s týmto protivníkom zmerať si sily, v sérií článkov bojujeme s tukom vám prinášam rôzne tipy a triky, vďaka ktorým dokážete odstrániť posledných pár prebytočných centimetrov, či posúvať sa na…

Bojujeme s tukom – tipy a triky: Pokrok

Ploché brucho je snom väčšiny ľudí, avšak taktiež vo väčšine prípadov vaše tehličky na bruchu zakrýva prebytočný tuk, ktorý pravdepodobne predstavuje vášho nepriateľa. Ak ste sa rozhodli s týmto protivníkom zmerať si sily, v sérií článkov bojujeme s tukom vám prinášam rôzne tipy a triky, vďaka ktorým dokážete odstrániť posledných pár prebytočných centimetrov, či posúvať sa…