BlenderBottle ProStak – Fantastický šejker pre náročných

blenderbottle prostak

Výrobky značky BlenderBottle som si obľúbil od prvého momentu. Niet divu. Ide o športové šejkre a iné doplnky vysokej, priam deluxe kvality. Navyše vo farbách, ktoré pútajú pozornosť. Dnes sa pozrieme bližšie na ProStak šejker – multišejker s malými miskami na cesty.

Čarovná gulička

blenderbottle gulicka
Zdroj: BlenderBottle

Typickým znakom BllnderBottle šejkrov je mixovanie pomocou guličky z nerezovej ocele. Tento patentovo chránený výmysel nenájdete u žiadneho iného výrobcu. Mixovanie s ňou je trochu hlučnejšie ako s bežným sitkom. Výrobca tvrdí, že okrem prášku vám pohodlne rozmixuje aj jogurt, arašidové maslo, či ovsené vločky / otruby. Toto som hneď musel overiť a ostal som príjemne prekvapený. Tuhší obsah tomuto šejkru nerobí žiaden problém.

 

 

Samostatné dózy

prostak dozy
30g proteinu a tabletky. Druhá dóza je ešte o niečo väčšia.

Ak potrebujete nosiť so sebou viac dávok proteinu či iné doplnky – práškové alebo tabletkové, ProStak budete milovať. V balení nájdete dve samostatné dózy. Menšia pojme jednu odmerku (cca 30g). Tá väčšia navyše obsahuje oddeliteľný priestor na tabletkové suplementy. Keď si to spočítate, môžete mať so sebou doplnky na celý deň. To sa hodí každému, kto chodí do školy, práce, po cestách a potrebuje si strážiť výživu. Pre mňa veľmi užitočné.

Šejker 2.0

Objem šejkra prostak
Objem je dostatočný – 450ml

Samotný šejker je radosť používať. Vrchnák obsahuje praktické putko, na ktoré si môžete vo fitku pripevniť kľúče od skrinky, prípadne ho zaň nosiť. Veľmi šikovné. Zatváranie fľaše, či už závit alebo poklop je spoľahlivé. Váš nápoj tak ostane vždy vo vnútri. Na druhú stranu sa poklop na pitie otvára jednoducho. Keď to porovnám so SportMixer fľašou, tak je potrebná omnoho menšia sila.
Ryska na boku fľaše značí dostatočný objem – 450ml. To by malo stačiť na rozmixovanie akéhokoľvek nápoja. Väčšina proteinov sa mieša v 250-300ml.

Vykročte z davu

Farebné prevedenia ProStak
Zdroj: BlenderBottle

Ak vás navyše nebavia obyčajné čierne či priesvitné šejkre, dávajte pozor. BlenderBottle sa vyrába v neskutočne pekných farebných prevedeniach. Osobne vlastním zelenú a oranžovú, no páči sa mi aj modrý variant. Myslím, že každý si príde na svoje. V čase keď tréning bez fotky na Instagrame / Facebooku akoby sa nerátal, šejker bude vašou ozdobou 😉

 

 

 

 

Zabudnite na zápach

 

BlenderBottle ProStak cenaJednoducho nezapáchajú. Ak na bežné pitie používam obyčajnú plastovú fľašu od minerálky, nech ju čistím akokoľvek, po čase zapácha a musím ju vyhodiť. Odkedy používam Sportmixer, mám po problémoch. Pri šejkri som tento problém síce ešte nemal, ale za zmienku to stojí. Samozrejme, pokiaľ v tom necháte proťák cez noc, tak vám nepomôže ani pán Boh…  Okrem toho sú ale tieto fľaše BPA free (viac info napríklad tu).

 

 

Kvalita, za ktorú sa platí

Pri písaní tejto recenzie som tieto fľaše ukázal viacerým ľudom. Fakt, že si ju každý chcel nechať a zaradiť do svojej zbierky dáva jasný signál. Ja nie som výnimka a bral som hneď dva kusy. Osobne som sa k nim dostal vďaka firme Kompava, ktorá ich aj na môj podnet začala nedávno predávať. Cena 15 € je adekvátna tomu,čo BlenderBottle Prostak ponúka.

BlenderBottle jednoznačne odporúčam. Na vaše otázky rád odpoviem v komentároch. V ďalšej recenzii sa pozrieme na SpotiMixer.

Proteiny od Kompavy – Kvalita zo Slovenska

proteiny kompava

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sériu recenzií produktov značky Kompava začínam tým najdôležitejším a to „proťákmi“. Pozrel som sa na takmer celé portfólio výrobkov a okúsil mnohé príchute. Aké sú? Dozviete sa nižšie.

Zoznam produktov:

  • Wellness Daily Protein
  • ProteinFit 70
  • ProteinFIt 80
  • Zen Whey

Wellness Daily Protein – TOP protein pre každého

wellness protein

Wellness Daily Protein je viaczložkový protein s 65-percentným obsahom bielkovín. Bielkoviny pochádzajú zo srvátkového koncentrátu, vaječného bielka a mliečneho koncentrátu.

To, čo ho robí unikátnym je jeho zloženie. Protein s obsahom tuku až 13% sa len tak nevidí. V čase keď na nás stále útočia nízko-tučné produkty to pre niekoho môže znamenať šok. Ak ho však prekonáte, zistíte, že ide o veľmi hodnotné a zdraviu prospešné MCT tuky. Okrem tukov a bielkovín v ňom nájdete aj 12% sacharidov. Ďalším TOP faktorom je aj to, že neobsahuje žiadne umelé farbivá a sladidlá. Namiesto nich je použitá stévia. 

Jedným slovom… boží

Wellness protein možno dostať v 4 príchutiach. Osobne som si obľúbil kokos-čokoláda. Musím však povedať, že tieto príchute (najmä kokos) rozoznať neviem. Napriek tomu mi chutí. Rozpustnosť proteinu je dobrá a tak stačí chvíľu mixovať a máte hotovo.

Vhodný aj pre ženy

Na raňajky. Na večeru. Po tréningu veľmi nie. Ja osobne ho používam výlučne k raňajkám. Ovsené vločky, biely jogurt, sušené ovocie / med a tento protein. Wellness protein však ocenia aj ženy. Príjemne chutí, neobsahuje veľa bielkovín (nie, že by to vadilo) a dá sa využiť ako náhrada stravy. Jedna dávka má cca 150 kcal.

Ako už z názvu plynie, ide o protein vhodný na každodenne užívanie. Vhodný je pre každého.

ProteinFit 70 – nočný protein

proteinfit 70

Kazeinový ProteinFit 70 je nočný protein typický svojím postupným uvoľňovaním. Využitie tak nájde najmä večer a pred spaním. Podporou uvoľňovania rastového hormónu sa priaznivo podieľa najmä na tvorbe svalovej hmoty. Dokonalé štiepenie a trávenie proteinov zabezpečujú obsiahnuté tráviace enzýmy. Vo výsledku dostávame dobre stráviteľný, anabolický protein s príjemnou chuťou.

Najchutnejšie čo som kedy mal

Týmito slovami ohodnotil jeden môj známy / klient / zverenec čokoládový variant ihneď po tom, ako ho ochutnal. Podrobnejšie rozpisovanie nemá zmysel 😉 Príchute som skúsil všetky a chybu neurobíte ani jednou z nich. Prešiel aj môj najväčší postrach banán, no osobne vyzdvihujem cappucino.

ProteinFit 80 – ťažká váha pre náročných

proteinfit 80

Pre silný anabolický účinok odporúčam ProteinFit 80. Zložením sa radí medzi srvátkové proteiny. Obsahuje iba 3% tuku a 4% sacharidov. BIelkovín v ňom nájdete 80%. Jednou dávkou tak prijmete až 24g bielkovín. Okrem toho jedna dávka obsahuje až 6g BCAA. Ak potrebujete veľa bielkovín (ako ja), tento fakt určite oceníte. Tento protein odporúčam po tréningu,

Otázna rozpustnosť

Osobne som príchuťami čokoláda a vanilka presýtený. Jahodu som tak bral ako príjemné spestrenie. Pri tomto variante som však pozoroval horšiu rozpustnosť. S balením čoko / vanilka sa tento neduh neprejavil.

Zen Whey – zaujímavé spestrenie

zen whey protein

Zen Whey je pre mňa taká špecialita na záver. V prvom rade ma zaujal možnosťou výberu sladidla. K dispozícií je aspartám a stévia. Doba ale praje stévii. Inak ide o 70-percentný protein s vysokým obsahom aminokyselín. Osobne ho užívam, keď miniem všetky ostatné. Je tak pre mňa istou zálohou, resp. spestrením.

Spestrenie vidím najmä v príchutiach. Typická bombonierová príchuť čokoláda-višňa tu funguje celkom dobre. Jahoda-malina tiež neurazí.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Záver

Proteiny od Kompavy hodnotím veľmi pozitívne. Užívam ich takmer každý deň. Väčšinou ráno Wellness, cez deň / po tréningu ProteinFit 80, pred spaním 70. Ak hľadáte kvalitný protein, práve ste ho našli. Nájdete síce aj lacnejšie produkty, ale osobne si myslím, že nemá zmysel šetriť. Tých pár „éčiek“ za bezproblémové trávenie bez nadúvania a príjemnú chuť stojí. Kúpiť si ich môžete na kompava.sk.

[vc_row][vc_column width=“1/2″][vc_column_text]

Výhody

[/vc_column_text][dt_gap height=“20″][vc_column_text]

  • Kvalitné a výrobky od slovenského výrobcu
  • Účinnosť a prospešnosť pre fyzicky aktívneho človeka
  • Dobrá rozpustnosť a príjemná chuť
  • Výborná stráviteľnosť bez všemožných nepriaznivých prejavov
  • Používajú ich aj profesionálni športovci

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/2″][vc_column_text]

Nevýhody

[/vc_column_text][dt_gap height=“20″][vc_column_text]

  • Vyššia cena. Pri danej kvalite je však primeraná.
  • Tradičné príchute. Ak vám čokoláda a vanilka už nie je po vôli, veľa možností na výber nemáte.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=“1/1″][dt_gap height=“20″]

Akú máte skúsenosť s proteinami z Kompava.sk vy? Teším sa na komentáre ;)[dt_gap height=“20″][/vc_column][/vc_row]

Recenzie produktov od spoločnosti Kompava

kompava

Téme doplnkov výživy a ich recenziám som sa už dlhšiu dobu nevenoval. V najbližších dňoch / týždňoch sa to chystám napraviť. Mám pre vás pripravených zopár recenzií produktov od spoločnosti Kompava. Rozoberieme si doplnky výživy a športové potreby, ktoré mi najviac pomohli a ktoré si najviac cením.

výživové doplnky kompava

Na čo sa pozriem

  • Celý zástup proteinov
  • Fľašky, šejkre
  • Iontové / hypotonické nápoje
  • Gainer
  • Iné…

Čo budem sledovať

Rozoberiem všetko podstatné. Príchute,rozpustnosť, stráviteľnosť, efekt / prínos pre športovca a všetko čo má pre daný produkt zmysel riešiť.

Priestor na vaše otázky

Ak máte nejaké konkrétne otázky, radi by ste sa pozreli bližšie na nejaký aspekt niektorého z produktov, dajte mi vedieť do komentárov. Pokúsim sa všetky vaše otázky zapracovať a odpovedať na ne.

 

Dostupné recenzie

 

Tak ako budem pridávať jednotlivé recenzie,budem tento post aktualizovať a pridávať odkazy.

 

 

Amix Monster shaker – Šejker s veľkým Š

Mutlifunkčný šejker amix

Rozplývať sa nad plastovou fľaškou na miešanie doplnkov výživy sa môže zdať niekomu trochu out, no mne nie.

Tento šejker je špecifický tým, že sa skladá z viacerých oddelených častí.  Môžete tak nosiť so sebou obsah tekutý aj sypký. Prípadne viac dávok doplnkov. Všetko v jednej fľaške.

Mutlifunkčný šejker amix

Amix monster shaker tvorí:

  • hlavná nádoba s obsahom 600ml,
  • menšia nádoba s obsahom cca 150ml,
  • samostatne uzatvárateľná nádobka na suplementy v práškovej a tabletkovej podobe.

Hlavná nádoba sa z vrchu uzatvára vrchnákom, pod ktorý sa dáva sytko. Zo spondej časti je na ňu možné pomocou závitu pripojiť nádobu menšiu. Tá svojím objemom schová aj samostatnú nádobku na suplementy. Všetko potrebné tak viete nosiť v kompaktnej podobe.

Malá samostatná nádobka je rozdelená na dve oddelené časti.  Do väčšej komory sa vám bez problémov zmestí veľká dávka prášku (cca 50g). Tá menšia je rozdelená na tri časti, v ktorých môžete nosiť rôzne tabletky (napr. BCAA, kĺbová výživa a iné).

krabička na aminokyseliny
doplnky výživy so sebou

Všetko spolu v jednej fľaške vyzerá následovne.

zbalený šejker na doplnky

Tento šejker sa dá zohnať v špecializovaných obchodoch už od 7,5€. Získať sa dá kúpou špeciálneho balenia Monster whey proteinu.

Šejker osobne používam a neviem si ho vynachváliť. Ak potrebujete nosiť so sebou viaceré doplnky počas dňa, jeho kúpu určite neoľutujete.

Prípadne otázky rád zodpoviem v komentároch.

 

Základy výživy po tréningu

Ten, kto to s cvičením myslí vážne by mal po tréningovému príjmu živín určite venovať pozornosť. Prečo? To bude témou dnešného krátkeho postu.

Základom je fakt, že naše svaly nerastú na tréningu. Ale v čase, keď regenerujeme. Tréning ako taký je totiž katabolický (úbytok). Telo spotrebúva glykogén, svaly sú unavené a „poškodené“. Je preto dôležité rýchlo doplniť potrebné živiny a naštartovať tak proces anabolický (rast).

Glykemické okno a sacharidy

Najvhodnejšia doba, kedy tieto živiny doplniť je 15-45 minút po tréningu. Ide o využitie glykemického okna. Telo (svaly) je po tréningu vyčerpané a energetické zásoby sú minuté. Pre naštartovanie regeneračných procesov a obnovenie poškodených svalov je tak kľúčové prijať späť energiu a to maximálne do 45 minút od konca. Primárne musíme teda telu dodať sacharidy.

Aminokyseliny BCAA
BCAA elite rate od AMIX

Nespornou výhodou obdobia po tréningu je aj to, že telo vtedy spaľuje veľmi efektívne a tak sa netreba báť ani jednoduchých sacharidov s vysokým glykemickým indexom. Práve naopak. Väčšinou sa siaha práve po nich a to najmä v podobe po tréningových nápojov. Typický zástupca je gainer. Dobre však poslúži aj jednoduchý banán.

Najčastejšie sacharidy

  • ovocie,
  • med,
  • maltodextrín.

Ak je vašim cieľom chudnutie, tak počas dňa znižujete príjem práve sacharidov. Ak však dodržiavate správne zásady, tak po tréningu si ich môžete dopriať bez starostí a výčitiek. To platí aj pre ženy.

Tekuté sa vstrebe rýchlejšie

Na rýchlejšie vstrebanie živín sa výborne hodia rôzne kokteily a šejky. Preto môžete vidieť skúsenejších so šejkom v ruke ;).

gainer po treningu
Zdroj: bodybuilding.com

Nezabudni na bielkoviny

Po tréningu nesmieme vynechať ani bielkoviny. Najlepšie v pomere 2:1 až 4:1 (sacharidy a bielkoviny).

Sústrediť by sme sa mali najmä na aminokyseliny, proteinový izolát, alebo hydroizolát. Rýchlo sa vstrebú a spolu so sacharidmi, ktoré stimulujú produkciu inzulínu sa do svalov dostanú za pár minút.

Spomínal som tu už gainer. Je to sacharidový nápoj, ktorý však obsahuje aj bielkoviny. Na 100g zväčša 20. To by malo byť dostatočné množstvo.

Amix Monster Beef Protein
Kvalitný protein z hovädzej bielkoviny od Amix.

Tak ako pri sacharidoch, taj pri proteinoch platí, že by sme ich mali prijať do 45 minút od tréningu. Väčšia medzera už nepriaznivo pôsobí na regeneráciu.

Vyberáme najmä:

  • Aminokyseliny (najmä BCAA)
  • Proteinový nápoj (dnes sú výborné viaczložkové proteiny).

Kedy a aký šejk teda dať?

Niektorí borci miešajú nápoje ihneď po tréningu. Osobne to nevidím ako dobrý krok. Pri konci tréningu už telo spaľuje prevážne z tukov (glykogén je vyčerpaný) a tak je škoda tento proces hneď stopnúť.

Osobne teda gainer a iné po tréningové zmesi miešam takých 10-15 minút po tréningu. To je akurát čas, kedy sa vydýchate, osprchujete a žalúdok je už tiež v kľude.

Gainer je však typický chlapský šejk a tak sa budú hodiť aj nejaké domáce alternatívy. V ďalšom článku sa teda na nejaké pozrieme.