hypofit a energofit

Hydratácia a energia k tréningu

Pri dehydratácii možno pozorovať (a cítiť) merateľný pokles energie/sily. Pri dlhšom výkone, ako napríklad x-hodinovej túre na korčuliach alebo biku má zase zmysel hovoriť a dopĺňaní energie za chodu. Tieto veci spolu pomerne úzko súvisia. Poďme sa tak spolu pozrieť, aké má bežný amatérsky športovec možnosti.  Izotonické a hypotonické nápoje Typickým príkladom pitného režimu športovca…

Shaun T a Danielle Fit and Funky

Shaun T: bonusové cviky #9

Druhý týždeň Shaunovej dovolenky. Úlohu modifiera na seba zobrala opäť <a href=“http://shauntfitness.com/fit-and-funky/“>Danielle</a>.

Video 1

Video 2

Video 3

Video 4

Video 5

maxout challenge

#MAXOUT Challenge – vyhodnotenie

Začiatkom roku som pripravil novoročnú výzvu. Cieľom bolo absolvovať novinku Insanity Max: 30 na vlastnej koži a pozrieť sa na výsledky, ktoré prináša. Po dvoch mesiacoch mám pre vás vyhodnotenie našej #MAXOUT Challenge. Pozrite si fotky vybraných účastníkov a ich komentáre. Karolína, Alenka, Petra Eva   Záver Svoje finálne fotky mi poslali 4 účastníčky, na…