Fit vďaka HIIT #0 – nová séria videoblogov

Zaujímaš sa o cvičenie a potrebuješ s niečim poradiť? Spýtaj sa a my ti na rovinu odpovieme. Fit vďaka HIIT je nový formát, ktorý vás naučí správne zásady tréningu, poradí s výživou a umožní vám tak posunúť sa ďalej.  Do môjho inboxu neustále prichádzajú rôzne otázky ohľadom stravy a tréningu. Rozhodol som sa tak vytvoriť “platformu”, kde…

poledance karoswen

Poledance inštruktorka s dokonalým telom a kondíciou

Poledance nie je potrebné väčšine z vás predstavovať. Moderná aktivita pre moderné slečny, ktoré sa chcú vedieť dobre hýbať, získať silu a kontrolu nad svojim telom. Rovnako ako sexi slečna, ktorá si na instagrame hovorí karoswen (FB stránka). Na jej profile nájdeš mnoho parádnych fotiek a videí “z tyče”. Video, ktoré natočila v máji tohto roku má takmer…

Rockov tréning na Herkulesa

Dwayne ‘The Rock’ Johnson a jeho tréning na film Herkules

Dwayne ‘The Rock’ Johnson sa v novom filme Hercules predvedie opäť vo výbornej kondícii. Stvárniť syna boha Dia bez toho hádam ani nejde. Počas natáčania filmu nás tento známy herec zásoboval množstvom fotiek a iných noviniek. Na svojom Instagrame sa pred časom podelil aj o svoje tréningové zostavy. Ako trénoval The Rock na Herkula Príprava na najdrsnejšiu verziu Herkula zabrala…

5 tipov pre viac svalovej hmoty a sily

Chcete byť veľkí? Chcete byť silní? Potom sa pekne usaďte a čítajte nasledovné riadky. Aj keď pravidelne navštevujete posilňovňu a snažíte sa stravovať zdravo, v žiadnom prípade to neznamená automatický recept na úspech. V prípade, že máte v dosahovaní svojích cieľov problémy, v tomto článku vám prinášam niekoľko tipov, ako ľahšie nabrať na sile a…

14-dňová výzva pre guľatý zadok

30-dňové výzvy patria na našom blogu medzi najčítanejšie články vôbec Výzva na brucho má dokonca 136 komentárov čo je na náš blog úplne, že bomba… Rozhodol som sa tak publikovať ďalšiu. Tentokrát to bude opäť niečo pre dámy, ktoré chcú získať pekný guľatý zadok. Ideálnym cvikom na zadok sú drepy. Dnes ich doplníme o výpady a angličáky. Ako tieto cviky robiť nájdete v diskusii nižšie.

Bojujeme s tukom – tipy a triky: Vízia

Ploché brucho je snom väčšiny ľudí. Vo väčšine prípadov vaše tehličky na bruchu zakrýva prebytočný tuk, ktorý pravdepodobne predstavuje vášho nepriateľa. Ak ste sa rozhodli s týmto protivníkom zmerať si sily, v sérií článkov bojujeme s tukom vám prinášam rôzne tipy a triky, vďaka ktorým dokážete odstrániť posledných pár prebytočných centimetrov, či posúvať sa na váhe žiaducim…